5/2 Megoldás Szorongásra
2. A Professzionális segítség:
A mentális egészség fontos része az érzelmi jólét és a szorongás kezelése.
A Business & Life coaching hatékony és bizonyítékon alapuló megközelítés, amely segít az embereknek megtalálni az ész és az érzelem közötti harmóniát.
Ebben a blogbejegyzésben részletesen megvizsgáljuk, mi is pontosan a professzionális segítség, hogyan működik, és miért lehet hatékony eszköz az enyhe szorongásos időszakok kezelésében.
Persze nem úgy, mint a képen.... :)
(Az elmélyült, súlyos esetekben tovább irányítom pszichológushoz vagy pszichiáterhez.)
Mit történik a szorongás megszüntetése során?
Az első alkalommal arra összpontosítunk, hogy a kliens megtanulja felismerni és átértelmezni a negatív gondolatait, amelyek súlyosbítják a szorongását.
Majd segítek új, pozitívabb és funkcionálisabb gondolkodási mintákat mutatni, és együtt kialakítjuk azokat, amik a számára jól működnek.
Az a cél, hogy hatékonyabban tudja kezelni az érzéseit és a szorongást kiváltó helyzeteket...
A folyamat során
a középpontban a kliens gondolkodási mintái és meggyőződései állnak.
Ez a terápiás forma segít az egyéneknek azonosítani és megérteni azokat a negatív gondolatokat és meggyőződéseket, amelyek hozzájárulnak a szorongáshoz és az érzelmi nehézségekhez.
A lépések:
- Érzések felismerése: Az első lépés az érzelmek felismerése. A kliens megtanulja azonosítani az érzelmi reakciókat és azokat a helyzeteket, amelyek szorongást váltanak ki.
- Gondolatok azonosítása: Ezt követi a negatív gondolatok azonosítása. Megtanulja azonosítani és dokumentálni a káros gondolatokat és meggyőződéseket, amelyek a szorongáshoz vezetnek
- Átértelmezés: A szakember segít az átértelmezésben. Ez azt jelenti, hogy megtanulja újragondolni és kiegyensúlyozni a negatív gondolatokat. Például, ha valaki hajlamos a túlzott önvádra, a szakember segíthet megérteni, hogy ezek a gondolatok nem mindig valóságosak vagy racionálisak.
- Új gondolkodási minták kialakítása: A coaching során a résztvevők új, pozitív gondolkodási mintákat és meggyőződéseket alakítanak ki. Ezek az új minták segítenek az érzelmek kezelésében és a szorongás csökkentésében.
- Gyakorlat: a kliens gyakorolja az új gondolkodási mintákat a mindennapi életben. A terapeuta segít nekik alkalmazni az új szemléletet a valós helyzetekben
Milyen előnyökkel jár még?
A coaching egy olyan folyamat, amely során egy coach vagy mentortanácsadó segíti az egyéneket abban, hogy elérjék a céljaikat, fejlesszék készségeiket és növeljék teljesítményüket. A coaching sokféle területen alkalmazható, beleértve a karriert, az életvezetést és a személyes fejlődést.
A coaching során a coach segít az egyéneknek kitűzni célokat, meghatározni a lépéseket a célok eléréséhez, és támogatja őket az út során. A coaching segít az önismeret fejlesztésében és az egyéneknek a saját erőforrásaikra való támaszkodásban, új nézőpontok beiktatásában a szorongás elkerülése és az egyensúly fenntartása érdekében.
.A blogom követőinek ajándékba adok, egy ingyenes alkalmat
2023.12.15.-ig
A szövegre kattintva tudsz időpontot foglalni.
Kérlek figyelj, hogy a kérdőívet töltsd ki!
(az időpont foglalóban lesz a linkje)
Az alapján készülök fel a beszélgetésre, hogy minél többet tudj hasznosítani ebből az alkalomból..